Daoistische adem lessen zijn een-op-een lessen van 1,5 tot 2 uur per les. Omdat het privé sessies zijn, gaat het tarief voor een privéles op. Voor een optimaal resultaat wordt het aangeraden om regelmatig te oefenen en de lessen te volgen voor minimaal een maand.
Als je interesse hebt in adem lessen, vul dan het contact formulier onder aan deze pagina in en dan neem ik contact met je op om het eerste lesmoment in te plannen.
–
–
Adem les
Niets is zo natuurlijk als ademen. Adem is als directe energiebron voor ons lichaam en voor ons geestelijk en emotioneel fungeren van primair belang. Als zodanig is de kwaliteit van adem een directe aanwijzing voor de kwaliteit van onze gezondheid en alertheid. Iedereen is zich hiervan bewust en toch weten velen niet hoe beperkt hun ademgewoonte is en hoe de oppervlakkigheid van adem onze gezondheid en mogelijkheden verhinderen om optimaal te ontwikkelen.
Door bekendheid met yoga en ontspannings technieken is er bij velen wel de wetenschap dat de verandering van een oppervlakkige borstademing naar een diepe adem vanuit de buik een weldadige werking heeft op de gezondheid, maar ik denk dat het minder bekend is wat de effecten zijn van een volledige adem vanuit de hele romp door middel van het yin-yang georiënteerde daoistische ademsysteem. De oefeningen openen uiteindelijk het volledige energetische meridiaansysteem van het hele lichaam.
In de lessen voor daoistische ademtechniek leer je rustig je adempotentieel uit te breiden vanuit de aarde naar het perineum door al je organen heen tot aan je kruin en je handen en voeten, totdat je hele lichaam ademt als een eenheid. Het begrip “adem” breidt zich uit van neus-longen-lucht activiteit naar energiepunten-meridianen- energiestroom activiteit.
Dit klinkt eenvoudig, maar is het niet. Er is veel aandacht en oefening nodig om te ontwikkelen tot een volledig ademend lichaam. Maar al snel na het eerste begin kun je de weldadige effecten van een meer complete adem ervaren.
Beginnend vanuit correcte houding, ontspanning en aandacht leer je bewust te worden van hoe je echt in je lichaam zit en hoe je dat rustig verandert en ontwikkelt naar een hoger bewustzijn van ‘het leven in je lijf’, je gaat gevoeliger worden voor wat er in je gebeurt.
Gaandeweg leer je je bewustzijn te koppelen aan de energiestroom in je lichaam. Door het bewust sturen van de energie naar blokkerende plekken krijg je meer ruimte, die je dan weer gebruikt om je houding te corrigeren en je bewustzijn verder te ontwikkelen.
Een van de doelen is om de longen meer te ontspannen en ruimer te maken. Indirect ontlast je daardoor de druk van de omliggende organen op het hart hetgeen een gunstige invloed heeft op de bloedsomloop.
Verder proberen we meer bewegelijke ruimte te creëren voor de organen door het doen van specifieke oefeningen met de rompspieren los van het ademen. Deze oefeningen maken het mogelijk om met de hele romp te gaan ademen.
In combinatie met meditatie, Qi gong en/of taichi training kan een volledige daoistische ademtechniek het evenwicht in je energie en je lichaam herstellen.
–